(विडियो देखें) सर्दियों में जवां,चमकदार त्वचा के लिये करें ये छोटा सा उपाय
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देहरादून : त्वचा का रूखापन सर्दियों की एक बड़ी समस्या है। इससे बचने के लिये कुछ उपाय कारगर साबित हो सकते हैं।
जब नहाएं न HOT न COOL :——
वरिष्ठ त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. रतन सिंह का कहना है कि सर्दियों में नहाने के लिये पानी
न तो बहोत तेज गर्म हो न ही बहोत ठंडा हो।
गुनगुने पानी से स्नान करने से त्वचा सही रहेगी।
आप विडियो देखियेगा :—–
नहाने के 2 से 3 मिनट के अंदर पुरे शरीर पर नारियल का तेल (Coconut Oil) लगा लें।
पहले कॉटन के कपडे उसके ऊपर वूलेन कपडे पहने।
इससे त्वचा ड्राई नही होगी।
सर्दियों में धूप कैसे सेकें :—-
सीनियर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रतन सिंह का कहना है कि सर्दियों में धूप सेंकने का मन सभी का करता है।
इसलिए जब भी धूप सेकें तो सबसे पहले अपने चेहरे,गर्दन और हाथों पर प्रचुर मात्रा में सनस्क्रीन क्रीम लगा लें।
अपना चेहरा सूरज की तरफ करके न बैठे।
खान-पान से खिलेगी त्वचा :—-
सर्दियों में लोग आमतौर पर पानी कम पीना शुरू कर देते हैं ,डॉ. रतन सिंह की सलाह है की सर्दियों में भी खूब पानी पियें।
इसके साथ ही सर्दी के मौसमी फल (Seasonal Fruits) जैसे संतरे,कीनू इत्यादि का भरपूर सेवन करें।
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